若白髪も一般の白髪と同じ様にストレスや食生活が関係します。

若白髪について

若白髪で悩む女の子

年を重ねた証でもある白髪。
しかし、最近では年齢に関わらず、若い人でも白髪に悩まされている方が多いということはご存知でしょうか?
今回は、そんな若白髪について詳しくご紹介します。

 

 

若白髪の原因① 食生活の乱れ

若白髪が出来てしまう原因は、主に三つあります。
まず一つ目は、食生活の乱れ
最近の若者はとても美意識が高く、男性女性に関わらず徹底したダイエットを行う方が非常に多いですよね。
適度なダイエットはもちろん体に良いものの、若者の多くが極端に食事を抜くスタイルでダイエットを行う場合が多いです。
食事を食べない分体重は落ちるものの、体に十分な栄養が行き渡らないため、髪にもその影響がはっきりと表れてしまいます。

 

白髪対策として、毎日しっかりとした栄養を摂取することはどの年代でも基本中の基本であるのに、体が一番丈夫である時期に、無理やり食事を抜くことはもってのほか!
ダイエットのためにと、過度な食事制限をすることは避けましょう

 

 

若白髪の原因② ストレス

ストレスは白髪の元とよく言われたりもしますが、特に若い頃はストレスを敏感に感じやすいです。
新しく社会に溶け込む時期でもあるので、自分を取り巻く環境が目まぐるしく変わることは誰もが避けては通れません。
そんな環境で過ごしていると、自分が思っている以上に多くのストレスを受けてしまうため、知らず知らずのうちに白髪が出来てしまうのですね。

 

また若い時期は体が元気なので、ついつい夜更かしをしてしまいがちなのですが、この夜更かしもストレスを溜めてしまう一要因です。
睡眠は言わば、体にエネルギーをチャージする時間
その時間がしっかり取れないと疲労がどんどんと蓄積されてしまい、ちょっとのことでもすぐに負担に感じてしまう体に変化してしまいます。
寝なくて平気だから!と自分の健康を自負せず、毎日きちんと睡眠を取るよう心がけましょう。

 

またインターネットが発達した現在、若者のスマホ依存が社会問題となるほど、若い人達は常にスマホを使用していますよね。
スマホもやり方を間違えればストレスを感じる原因になってしまうため、長時間使用しない、寝る前は使用しないなど、1日の中でスマホを使わない時間を意識的に設けてみるようにしてください。

 

 

若白髪の原因③ 遺伝

食事もきちんと取っている、スマホもそれほど頻繁には使用していない。
だけども白髪が生えてきてしまうという方は、遺伝による影響が大きいと思います。
もちろん、白髪になりやすい体質が必ずしも全ての人に遺伝するわけではないですが、親も若白髪に悩まされていた場合は、普通の人よりも遺伝しやすいのは事実です。

 

 

今回は主に、若白髪が出来る原因についてご紹介してみました。
原因に至るまでプロセスは違えど、白髪の原因は若い人も年を重ねた人も共通している、ということにお気づきになられたかと思います。
遺伝による影響が大きいことが一番の違いですが、若白髪を防ぐには、バランスと取れた食事やストレスを溜め込まない工夫がとても大切です!

 

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